Психологічна допомога під час війни
.jpg)
ДОЛАЄМО ПАНІКУ. 46 ВПРАВ І ПОРАД, ЯК СТАБІЛІЗУВАТИСЯ ПІД ЧАС ВІЙНИ
Психологічна допомогалочка для дорослих
Зараз час дуже не простий на емоції та переживання, особливо на емоційні відреагування- плакати! Не забороняйте собі проявляти емоції, плакати -це нормально! І коли нам сумно, страшно або хвилююче або ще інші емоції, у кожної людини може виникати потреба плакати.. 10 хвилин поплакати, прийняти свої емоції якщо можливо проговорити та далі жити це нормально! Обов'язково підтримуйте себе, Помічайте моменти які Вам приємні та теплі! Пийте теплий чай або просто воду, при стресі це дуже важливо! Одягайте свій улюблену кофту або обгорніть свій улюблений теплу ковдру! Бережіть себе!
Підтримайте один одного словом, ділом або обіймами чи поглядом!
Мирного неба нам усім та Божого благословіння!
Психологічна допомогалочка для дорослих
Зараз грати з дітьми це дуже допомогає зняти напруження та перефокусувати увагу на вирішення розвиткових завдань!
Бережіть себе!
"Дихання по квадрату"
Хочеш швидко заспокоїтись ? Дихай правильно. "Дихання по квадрату" - одна з найпростіших технік, яка в цьому допоможе. Що робити? Потрібно пальцем однієї руки водити по долоні іншої, утворюючи квадрат. На вертикальних гранях уявного квадрату треба робити вдих/видих, а на горизонтальних паузи. Вдих – затримка – видих – затримка. Повторювати поки не заспокоїшся.
В цей час важливо знаходити ігри які допоможуть відволікти себе та дитину.
#БережітьОдинОдного
#ДопоможиТаПідтримай
#НіВійніТакМиру
#Тримайтесь
Психологічна Допомога для дорослих- шпаргалка підтримки для великих та малих!
Прості дії повірте допоможуть Вам та близьким!
Психологічна допомогалочка для дорослих
Ресурсні вправи для батьків, прості але дуже важливі!
Памятайте спокійний дорослий- спокійна дитина! Розумію це зараз не просто, але важливо себе переключати, занімати та продовжувати жити!
Бережіть себе 
Немає коментарів:
Дописати коментар